チョウセンハマグリ

チョウセンハマグリの効果効能 チョウセンハマグリの栄養成分

カテゴリ:魚介類

チョウセンハマグリ の期待効果効能:6種類

チョウセンハマグリの効果効能について

チョウセンハマグリの効果効能情報は、フードポケット独自の計算方法で表示しております。※効果効能は体質や、生活習慣、様々な要因などにより個人差が生じます。

チョウセンハマグリ の栄養成分

チョウセンハマグリ 栄養成分表
栄養素 含有量 基準値 割合 ランク 対象数
エネルギー 42 kcal 2100 kcal 2 %
654 853
たんぱく質 6.5 g 75 g 8.7 %
462 830
脂質 0.4 g 55 g 0.7 %
517 818
炭水化物 2.7 g 320 g 0.8 %
513 811
ビタミンA(レチノール) 6 µg 450 µg 1.3 %
410 647
ビタミンE(α-トコフェロール) 0.5 mg 8 mg 6.3 %
438 743
ビタミンD - µg 5 µg - %
ビタミンK - µg 70 µg - %
ビタミンB1(チアミン) 0.13 mg 1 mg 13 %
224 797
ビタミンB2(リボフラビン) 0.12 mg 1.1 mg 10.9 %
382 804
ビタミンB3(ナイアシン) 1.2 mg 11 mg 10.9 %
403 801
ビタミンB6(ピリドキシン) 0.07 mg 1 mg 7 %
510 769
ビタミンB12(シアノコバラミン) 19.1 µg 2 µg 955 %
21 363
ビタミンB9(葉酸) 21 µg 200 µg 10.5 %
380 781
ビタミンB5(パントテン酸) 0.57 mg 5.5 mg 10.4 %
317 768
ビタミンB7(ビオチン) - µg 45 µg - %
ビタミンC 1 mg 80 mg 1.3 %
387 603
α-カロテン 4 µg - µg 0 %
75 104
β-カロテン 28 µg - µg 0.1 %
231 342
β-クリプトキサンチン - µg - µg - %
β-トコフェロール - mg - mg - %
γ-トコフェロール - mg - mg - %
δ-トコフェロール - mg - mg - %
ナトリウム 510 mg 3500 mg 14.6 %
132 839
カリウム 170 mg 1800 mg 9.4 %
608 844
カルシウム 160 mg 700 mg 22.9 %
106 847
マグネシウム 69 mg 250 mg 27.6 %
151 833
リン 94 mg 1000 mg 9.4 %
452 839
5.1 mg 7.5 mg 68 %
79 836
亜鉛 1.2 mg 7 mg 17.1 %
278 834
0.11 mg 0.6 mg 18.3 %
303 835
マンガン 0.22 mg 3.5 mg 6.3 %
270 716
ヨウ素 - µg 90 µg - %
セレン - µg 23 µg - %
クロム - µg 30 µg - %
モリブデン - µg 17 µg - %
オメガ3系脂肪酸(合計) 0.06 g 1.8 g 3.3 %
355 526
DHA(ドコサヘキサエン酸) 21 mg - mg 0.9 %
206 273
EPA(エイコサペンタエン酸) 26 mg - mg 1.2 %
169 280
DPA(ドコサペンタエン酸) 4 mg - mg 0.6 %
237 292
α-リノレン酸 2 mg - mg 0 %
441 522
オメガ6系脂肪酸(合計) 0.01 g 9 g 0.1 %
499 533
リノール酸 1 mg - mg 0 %
509 533
アラキドン酸 8 mg - mg 1.7 %
282 338
γ-リノレン酸 tr mg - mg tr %
94 115
オレイン酸 13 mg - mg 0 %
471 532
飽和脂肪酸(合計) 0.06 g 16.3 g 0.4 %
436 533
イソロイシン - mg 1012 mg - %
ロイシン - mg 1973 mg - %
リジン(リシン) - mg 1518 mg - %
スレオニン(トレオニン) - mg 759 mg - %
トリプトファン - mg 202 mg - %
バリン - mg 1316 mg - %
ヒスチジン - mg 506 mg - %
含硫アミノ酸(合計) - mg 759 mg - %
メチオニン - mg 526 mg - %
シスチン - mg 207 mg - %
芳香族アミノ酸(合計) - mg 1265 mg - %
フェニルアラニン - mg - mg - %
チロシン - mg - mg - %
アルギニン - mg - mg - %
アラニン - mg - mg - %
アスパラギン酸 - mg - mg - %
グルタミン酸 - mg - mg - %
グリシン - mg - mg - %
プロリン - mg - mg - %
セリン - mg - mg - %
アミノ酸(総量) - mg - mg - %
水分 88.1 g - g 88.4 %
195 842
食物繊維(総量) - g 17 g - %
食物繊維(水溶性) - g - g - %
食物繊維(不溶性) - g - g - %
コレステロール 27 mg 600 mg 4.5 %
306 383
アンモニア - mg - mg - %
食塩(相当量) 1.3 g 7.5 g 17.3 %
131 486

チョウセンハマグリ栄養成分情報について

チョウセンハマグリの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ酸成分表2010」「5訂増補日本食品標準成分表脂肪酸成分表編」によるものです。