食物繊維（不溶性）を多く含む食材ランキング一覧(402種類)

ヒット件数：402種類

食物繊維（不溶性）を含む食材
402件中1-100件を表示

**食物繊維（不溶性）の含有量ランキング一覧表**
ランク	食材名	含有量	割合
1	アラゲキクラゲ	73.09 g	100 %
2	きくらげ	57.4 g	78.5 %
3	シロキクラゲ	49.4 g	67.6 %
4	わらび(干し)	48 g	65.7 %
5	しいたけ(干し)	38 g	52 %
6	カレー粉	30.4 g	41.6 %
7	ぜんまい(干し)	28.7 g	39.3 %
8	さらしあん	26.6 g	36.4 %
9	ベニバナインゲン	25.5 g	34.9 %
10	かんぴょう	23.3 g	31.9 %
11	アサの実	21.5 g	29.4 %
12	きくのり	21.4 g	29.3 %
13	ツルアズキ	20.7 g	28.3 %
14	えごま	19.1 g	26.1 %
15	ささげ	17.1 g	23.4 %
16	切り干しだいこん	17.1 g	23.4 %
17	塩豆	16.8 g	23 %
18	あずき	16.6 g	22.7 %
19	らい豆	16.5 g	22.6 %
20	エンドウ	16.2 g	22.2 %
21	いんげん豆	16 g	21.9 %
22	レンズ豆	16 g	21.9 %
23	かやの実	15.7 g	21.5 %
24	だいず	15.3 g	20.9 %
25	ひよこ豆	15.1 g	20.7 %
26	きな粉	15 g	20.5 %
27	ケシの実	14.6 g	20 %
28	フライビーンズ	14 g	19.2 %
29	リョクトウ	14 g	19.2 %
30	こむぎはいが	13.6 g	18.6 %
31	ココナッツパウダー	13.6 g	18.6 %
32	かき(干し)	12.7 g	17.4 %
33	だいずたんぱく	11.9 g	16.3 %
34	おから	11.1 g	15.2 %
35	むぎこがし	10.3 g	14.1 %
36	ライムギ	10.1 g	13.8 %
37	こむぎ	10.1 g	13.8 %
38	ジャイアントコーン	9.9 g	13.5 %
39	ナツメ	9.8 g	13.4 %
40	アーモンド	9.6 g	13.1 %
41	ごま	9.19 g	12.6 %
42	もろこし	9 g	12.3 %
43	とうもろこし	8.4 g	11.5 %
44	ピスタチオナッツ	8.3 g	11.4 %
45	ライムギ粉	8.19 g	11.2 %
46	テンペ	8.1 g	11.1 %
47	かりん	8 g	10.9 %
48	ホースラディッシュ	7.4 g	10.1 %
49	コーンミール	7.4 g	10.1 %
50	すだち	7.3 g	10 %
51	グリンピース	7.1 g	9.7 %
52	ピーナッツ	7 g	9.6 %
53	クルミ	6.9 g	9.4 %
54	ブラジルナッツ	6.9 g	9.4 %
55	よもぎ	6.9 g	9.4 %
56	つくし	6.9 g	9.4 %
57	こんにゃく	6.6 g	9 %
58	とんぶり	6.5 g	8.9 %
59	ヨメナ	6.5 g	8.9 %
60	こしあん	6.5 g	8.9 %
61	しそ	6.5 g	8.9 %
62	バターピーナッツ	6.4 g	8.8 %
63	ペカンナッツ	6.4 g	8.8 %
64	アマランサス	6.3 g	8.6 %
65	オートミール	6.2 g	8.5 %
66	パセリ	6.2 g	8.5 %
67	マカダミアナッツ	6.2 g	8.5 %
68	すいかのたね	6 g	8.2 %
69	なっとう(てら)	6 g	8.2 %
70	カシューナッツ	5.9 g	8.1 %
71	めたで	5.7 g	7.8 %
72	みそ(むぎ)	5.6 g	7.7 %
73	トチの実	5.6 g	7.7 %
74	ピーナッツバター	5.5 g	7.5 %
75	ナツメヤシ	5.5 g	7.5 %
76	かぼちゃのたね	5.5 g	7.5 %
77	ふきのとう	5.4 g	7.4 %
78	みそ(こめ)	5.3 g	7.3 %
79	さけかす	5.2 g	7.1 %
80	つぶしあん	5.2 g	7.1 %
81	ぶどう豆	5 g	6.8 %
82	とうがらし	5 g	6.8 %
83	ナズナ	4.9 g	6.7 %
84	こごみ	4.7 g	6.4 %
85	うぐいす豆	4.59 g	6.3 %
86	えだまめ	4.59 g	6.3 %
87	モロヘイヤ	4.59 g	6.3 %
88	おたふく豆	4.5 g	6.2 %
89	グァバ	4.4 g	6 %
90	なっとう(糸引き)	4.4 g	6 %
91	マルメロ	4.4 g	6 %
92	マツタケ	4.4 g	6 %
93	みそ(まめ)	4.3 g	5.9 %
94	メキャベツ	4.09 g	5.6 %
95	あしたば	4.09 g	5.6 %
96	ラズベリー	4 g	5.5 %
97	エリンギ	4 g	5.5 %
98	くり	3.9 g	5.3 %
99	なっとう(ひきわり)	3.9 g	5.3 %
100	ふじ豆	3.9 g	5.3 %

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