食物繊維（総量）を多く含む食材ランキング一覧(447種類)

ヒット件数：447種類

食物繊維（総量）を含む食材
447件中1-100件を表示

**食物繊維（総量）の含有量ランキング一覧表**
ランク	食材名	含有量	割合
1	こんにゃく	79.9 g	470 %
2	アラゲキクラゲ	79.4 g	467.1 %
3	かくかんてん	74.09 g	435.8 %
4	シロキクラゲ	68.7 g	404.1 %
5	わらび(干し)	58 g	341.2 %
6	きくらげ	57.4 g	337.6 %
7	エゴノリ	53.3 g	313.5 %
8	アラメ	48 g	282.4 %
9	テングサ	47.3 g	278.2 %
10	ヒトエグサ	44.2 g	260 %
11	ほしひじき	43.3 g	254.7 %
12	ふのり	43.1 g	253.5 %
13	かわのり	41.7 g	245.3 %
14	しいたけ(干し)	41 g	241.2 %
15	きざみこんぶ	39.1 g	230 %
16	あおのり	38.5 g	226.5 %
17	カレー粉	36.9 g	217.1 %
18	ナガコンブ	36.79 g	216.4 %
19	いわのり	36.4 g	214.1 %
20	わかめ(カット)	35.6 g	209.4 %
21	ぜんまい(干し)	34.79 g	204.6 %
22	ひだかこんぶ	34.79 g	204.6 %
23	がごめこんぶ	34.2 g	201.2 %
24	ホソメコンブ	32.9 g	193.5 %
25	わかめ(干し)	32.7 g	192.4 %
26	リシリコンブ	31.4 g	184.7 %
27	あまのり	31.2 g	183.5 %
28	かんぴょう	30.1 g	177.1 %
29	きくのり	29.6 g	174.1 %
30	あおさ	29.1 g	171.2 %
31	マツモ	28.5 g	167.6 %
32	けずりこんぶ	28.2 g	165.9 %
33	さらしあん	27.6 g	162.4 %
34	マコンブ	27.1 g	159.4 %
35	ベニバナインゲン	26.7 g	157.1 %
36	えながおにこんぶ	24.9 g	146.5 %
37	アサの実	22.7 g	133.5 %
38	ツルアズキ	21.7 g	127.6 %
39	らっきょう	21 g	123.5 %
40	えごま	20.8 g	122.4 %
41	切り干しだいこん	20.7 g	121.8 %
42	いんげん豆	19.3 g	113.5 %
43	ささげ	18.39 g	108.2 %
44	かやの実	18.2 g	107.1 %
45	塩豆	17.89 g	105.2 %
46	らい豆	17.89 g	105.2 %
47	だいずたんぱく	17.8 g	104.7 %
48	あずき	17.8 g	104.7 %
49	エンドウ	17.39 g	102.3 %
50	レンズ豆	17.1 g	100.6 %
51	だいず	17.1 g	100.6 %
52	きな粉	16.89 g	99.4 %
53	ケシの実	16.5 g	97.1 %
54	ひよこ豆	16.3 g	95.9 %
55	むぎこがし	15.5 g	91.2 %
56	フライビーンズ	14.9 g	87.6 %
57	リョクトウ	14.6 g	85.9 %
58	こむぎはいが	14.3 g	84.1 %
59	ココナッツパウダー	14.1 g	82.9 %
60	かき(干し)	14 g	82.4 %
61	ライムギ	13.3 g	78.2 %
62	しおこんぶ	13.1 g	77.1 %
63	ライムギ粉	12.9 g	75.9 %
64	ナツメ	12.5 g	73.5 %
65	おから	11.5 g	67.6 %
66	エシャロット	11.4 g	67.1 %
67	ごま	10.8 g	63.5 %
68	こむぎ	10.8 g	63.5 %
69	ジャイアントコーン	10.5 g	61.8 %
70	アーモンド	10.4 g	61.2 %
71	テンペ	10.19 g	59.9 %
72	すだち	10.1 g	59.4 %
73	もろこし	9.69 g	57 %
74	おしむぎ	9.6 g	56.5 %
75	オートミール	9.4 g	55.3 %
76	ピスタチオナッツ	9.19 g	54.1 %
77	とうもろこし	9 g	52.9 %
78	かりん	8.9 g	52.4 %
79	べいりゅうばく	8.69 g	51.1 %
80	アーティチョーク	8.69 g	51.1 %
81	ホースラディッシュ	8.19 g	48.2 %
82	つくし	8.1 g	47.6 %
83	コーンミール	8 g	47.1 %
84	よもぎ	7.8 g	45.9 %
85	ヨメナ	7.8 g	45.9 %
86	グリンピース	7.7 g	45.3 %
87	なっとう(てら)	7.6 g	44.7 %
88	オゴノリ	7.5 g	44.1 %
89	クルミ	7.5 g	44.1 %
90	アマランサス	7.4 g	43.5 %
91	ピーナッツ	7.4 g	43.5 %
92	かぼちゃのたね	7.3 g	42.9 %
93	しそ	7.3 g	42.9 %
94	ブラジルナッツ	7.2 g	42.4 %
95	とんぶり	7.1 g	41.8 %
96	ペカンナッツ	7.1 g	41.8 %
97	すいかのたね	7.1 g	41.8 %
98	ナツメヤシ	7 g	41.2 %
99	バターピーナッツ	6.9 g	40.6 %
100	のびる	6.9 g	40.6 %

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