オメガ3系脂肪酸（合計）を多く含む食材ランキング一覧(526種類)

ヒット件数：526種類

オメガ3系脂肪酸（合計）を含む食材
526件中1-100件を表示

**オメガ3系脂肪酸（合計）の含有量ランキング一覧表**
ランク	食材名	含有量	割合
1	えごま	23.7 g	1316.7 %
2	クルミ	8.96 g	497.8 %
3	なたね油	7.52 g	417.8 %
4	だいず油	6.1 g	338.9 %
5	タイセイヨウサバ	5.88 g	326.7 %
6	すじこ	5.83 g	323.9 %
7	イクラ	4.7 g	261.1 %
8	アサの実	4.67 g	259.4 %
9	マヨネーズ	4.17 g	231.7 %
10	サンマ	3.95 g	219.4 %
11	やつめうなぎ	3.8 g	211.1 %
12	キンキ	3.63 g	201.7 %
13	はまち	3.63 g	201.7 %
14	ぶり	3.35 g	186.1 %
15	タイセイヨウサケ	3.24 g	180 %
16	マイワシ	3.16 g	175.6 %
17	タチウオ	3.15 g	175 %
18	フレンチドレッシング	3.03 g	168.3 %
19	サウザンアイランドドレッシング	2.91 g	161.7 %
20	めざし	2.85 g	158.3 %
21	ニジマス	2.64 g	146.7 %
22	ギンザケ	2.56 g	142.2 %
23	うなぎ	2.42 g	134.4 %
24	キャビア	2.36 g	131.1 %
25	スッポン	2.31 g	128.3 %
26	カタクチイワシ	2.24 g	124.4 %
27	あぶらあげ	2.2 g	122.2 %
28	ニシン	2.13 g	118.3 %
29	こうやどうふ	2.1 g	116.7 %
30	きな粉	1.79 g	99.4 %
31	だいず	1.79 g	99.4 %
32	たかべ	1.74 g	96.7 %
33	カラフトシシャモ	1.73 g	96.1 %
34	サクラマス	1.72 g	95.6 %
35	ニシマアジ	1.64 g	91.1 %
36	サワラ	1.64 g	91.1 %
37	シマアジ	1.63 g	90.6 %
38	キングサーモン	1.59 g	88.3 %
39	マサバ	1.53 g	85 %
40	こもちかれい	1.51 g	83.9 %
41	コノシロ	1.5 g	83.3 %
42	カマス	1.5 g	83.3 %
43	ししゃも	1.47 g	81.7 %
44	イサキ	1.47 g	81.7 %
45	ムロアジ	1.45 g	80.6 %
46	アブラツノザメ	1.43 g	79.4 %
47	アナゴ	1.42 g	78.9 %
48	カラフトマス	1.42 g	78.9 %
49	いかなご	1.41 g	78.3 %
50	かずのこ	1.37 g	76.1 %
51	ボラ	1.37 g	76.1 %
52	キンメダイ	1.37 g	76.1 %
53	メジマグロ	1.36 g	75.6 %
54	シルバーワレフ	1.36 g	75.6 %
55	ハタハタ	1.35 g	75 %
56	ファットスプレッド	1.3 g	72.2 %
57	ハモ	1.25 g	69.4 %
58	マナガツオ	1.23 g	68.3 %
59	たらこ	1.19 g	66.1 %
60	あまのり	1.19 g	66.1 %
61	マダイ	1.15 g	63.9 %
62	がんもどき	1.15 g	63.9 %
63	こめ油	1.14 g	63.3 %
64	たたみいわし	1.13 g	62.8 %
65	イシダイ	1.12 g	62.2 %
66	マーガリン	1.1 g	61.1 %
67	ほっけ	1.09 g	60.6 %
68	ギンダラ	1.07 g	59.4 %
69	カンパチ	1.07 g	59.4 %
70	コイ	1.06 g	58.9 %
71	ヒラマサ	1.04 g	57.8 %
72	ウルメイワシ	1.04 g	57.8 %
73	からしめんたいこ	1.01 g	56.1 %
74	ショートニング	1.01 g	56.1 %
75	マジェランアイナメ	1 g	55.6 %
76	ペカンナッツ	0.99 g	55 %
77	みそ(まめ)	0.99 g	55 %
78	オイカワ	0.96 g	53.3 %
79	ナマズ	0.96 g	53.3 %
80	イボダイ	0.96 g	53.3 %
81	バラクータ	0.95 g	52.8 %
82	ベニザケ	0.92 g	51.1 %
83	ゆば	0.91 g	50.6 %
84	わかめ(カット)	0.9 g	50 %
85	クロダイ	0.89 g	49.4 %
86	メバル	0.87 g	48.3 %
87	スズキ	0.87 g	48.3 %
88	アイナメ	0.85 g	47.2 %
89	メジナ	0.84 g	46.7 %
90	ホタルイカ	0.83 g	46.1 %
91	シロザケ	0.81 g	45 %
92	マアジ	0.81 g	45 %
93	メカジキ	0.8 g	44.4 %
94	コーン油	0.76 g	42.2 %
95	こむぎはいが	0.75 g	41.7 %
96	なまあげ	0.75 g	41.7 %
97	かじか	0.74 g	41.1 %
98	ソウダガツオ	0.74 g	41.1 %
99	なっとう(ひきわり)	0.74 g	41.1 %
100	なっとう(糸引き)	0.74 g	41.1 %

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