食物繊維（水溶性）を多く含む食材ランキング一覧(401種類)

ヒット件数：401種類

食物繊維（水溶性）を含む食材
401件中1-100件を表示

**食物繊維（水溶性）の含有量ランキング一覧表**
ランク	食材名	含有量	割合
1	こんにゃく	73.3 g	100 %
2	シロキクラゲ	19.3 g	26.3 %
3	らっきょう	18.6 g	25.4 %
4	わらび(干し)	10 g	13.6 %
5	エシャロット	9.1 g	12.4 %
6	きくのり	8.19 g	11.2 %
7	かんぴょう	6.8 g	9.3 %
8	カレー粉	6.5 g	8.9 %
9	アラゲキクラゲ	6.3 g	8.6 %
10	アーティチョーク	6.1 g	8.3 %
11	ぜんまい(干し)	6.1 g	8.3 %
12	べいりゅうばく	6 g	8.2 %
13	おしむぎ	6 g	8.2 %
14	だいずたんぱく	5.9 g	8 %
15	むぎこがし	5.2 g	7.1 %
16	ライムギ粉	4.7 g	6.4 %
17	にんにく	3.7 g	5 %
18	おおむぎめん	3.6 g	4.9 %
19	切り干しだいこん	3.6 g	4.9 %
20	ゆりね	3.3 g	4.5 %
21	ユズ	3.3 g	4.5 %
22	いんげん豆	3.3 g	4.5 %
23	のびる	3.3 g	4.5 %
24	ライムギ	3.2 g	4.4 %
25	オートミール	3.2 g	4.4 %
26	しいたけ(干し)	3 g	4.1 %
27	すだち	2.8 g	3.8 %
28	ナツメ	2.7 g	3.7 %
29	かやの実	2.5 g	3.4 %
30	なっとう(糸引き)	2.29 g	3.1 %
31	ごぼう	2.29 g	3.1 %
32	きんかん	2.29 g	3.1 %
33	みそ(まめ)	2.2 g	3 %
34	テンペ	2.1 g	2.9 %
35	レモン	2 g	2.7 %
36	なっとう(ごとう)	2 g	2.7 %
37	ライムギパン	2 g	2.7 %
38	なっとう(ひきわり)	2 g	2.7 %
39	ケシの実	1.9 g	2.6 %
40	きな粉	1.9 g	2.6 %
41	だいず	1.8 g	2.5 %
42	かぼちゃのたね	1.8 g	2.5 %
43	カンパン	1.8 g	2.5 %
44	ホワイトサポテ	1.8 g	2.5 %
45	えごま	1.7 g	2.3 %
46	アボカド	1.7 g	2.3 %
47	なっとう(てら)	1.6 g	2.2 %
48	ごま	1.6 g	2.2 %
49	きんときにんじん	1.5 g	2 %
50	ナツメヤシ	1.5 g	2 %
51	あしたば	1.5 g	2 %
52	オクラ	1.4 g	1.9 %
53	らい豆	1.4 g	1.9 %
54	メキャベツ	1.4 g	1.9 %
55	おたふく豆	1.4 g	1.9 %
56	うめぼし	1.4 g	1.9 %
57	沖縄そば	1.3 g	1.8 %
58	モロヘイヤ	1.3 g	1.8 %
59	かき(干し)	1.3 g	1.8 %
60	ぶどう豆	1.3 g	1.8 %
61	ヨメナ	1.3 g	1.8 %
62	ささげ	1.3 g	1.8 %
63	フランスパン	1.2 g	1.6 %
64	こむぎ粉(ちゅうりき粉)	1.2 g	1.6 %
65	あずき	1.2 g	1.6 %
66	こむぎ粉(はくりき粉)	1.2 g	1.6 %
67	エンドウ	1.2 g	1.6 %
68	ベニバナインゲン	1.2 g	1.6 %
69	アサの実	1.2 g	1.6 %
70	パン粉	1.2 g	1.6 %
71	ひよこ豆	1.2 g	1.6 %
72	ぶどう(干し)	1.2 g	1.6 %
73	つくし	1.2 g	1.6 %
74	こむぎ粉(きょうりき粉)	1.2 g	1.6 %
75	アマランサス	1.1 g	1.5 %
76	レンズ豆	1.1 g	1.5 %
77	塩豆	1.1 g	1.5 %
78	すいかのたね	1.1 g	1.5 %
79	タラノメ	1.1 g	1.5 %
80	しゅうまいのかわ	1 g	1.4 %
81	そばごめ	1 g	1.4 %
82	トチの実	1 g	1.4 %
83	ぎょうざのかわ	1 g	1.4 %
84	ヒュウガナツ	1 g	1.4 %
85	コッペパン	1 g	1.4 %
86	ロールパン	1 g	1.4 %
87	トマトピューレ	1 g	1.4 %
88	リュウガン	1 g	1.4 %
89	ふきのとう	1 g	1.4 %
90	さらしあん	1 g	1.4 %
91	マツの実	1 g	1.4 %
92	ツルアズキ	1 g	1.4 %
93	なめこ	1 g	1.4 %
94	そば	1 g	1.4 %
95	ザーサイ	0.9 g	1.2 %
96	うめ	0.9 g	1.2 %
97	バジル	0.9 g	1.2 %
98	プルーン	0.9 g	1.2 %
99	クロワッサン	0.9 g	1.2 %
100	みそ(ひしお)	0.9 g	1.2 %

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